Национальный проект
О проекте
  • Миссия
  • Президент
  • Присоединиться к Хартии
  • Наши партнеры
Пресс-центр
  • Новости
  • Российская пресса
  • Международная пресса
  • Аккредитация
Здоровый образ жизни
  • Инновационные продукты и технологии
  • Советы врачей и диетологов
  • Научная деятельность
  • Техническое регулирование и стандартизация
Здоровье детей
Новые опасности
Контакты
    Национальный проект
    О проекте
    • Миссия
    • Президент
    • Присоединиться к Хартии
    • Наши партнеры
    Пресс-центр
    • Новости
    • Российская пресса
    • Международная пресса
    • Аккредитация
    Здоровый образ жизни
    • Инновационные продукты и технологии
    • Советы врачей и диетологов
    • Научная деятельность
    • Техническое регулирование и стандартизация
    Здоровье детей
    Новые опасности
    Контакты
      Национальный проект
      • О проекте
        • Назад
        • О проекте
        • Миссия
        • Президент
        • Присоединиться к Хартии
        • Наши партнеры
      • Пресс-центр
        • Назад
        • Пресс-центр
        • Новости
        • Российская пресса
        • Международная пресса
        • Аккредитация
      • Здоровый образ жизни
        • Назад
        • Здоровый образ жизни
        • Инновационные продукты и технологии
        • Советы врачей и диетологов
        • Научная деятельность
        • Техническое регулирование и стандартизация
      • Здоровье детей
      • Новые опасности
      • Контакты
      • Мой кабинет
      г.Москва, ул.Новый Арбат, 21
      info@national-health.ru
      • Facebook
      • Вконтакте
      • Twitter
      • Instagram
      • YouTube
      • Одноклассники
      • Главная
      • Здоровый образ жизни
      • Советы врачей и диетологов

      Энергетическая диета поможет сбросить 3-4 кг в неделю и вернёт силы

      14 июля 2019
      Энергетическая диета поможет сбросить 3-4 кг в неделю и вернёт силы
      Диетологи дали несколько советов по выбору правильной диеты. Её главными принципами являются отказ от спиртных напитков, сахара и кофе.

      Сейчас многие испытывают упадок сил. Диетологи считают, что это может быть связано с неправильным питанием, лишним весом, излишним потреблением кофе, стрессами. Лучшим средством борьбы с таким состоянием специалисты считают энергетическую диету. Кроме неё советуют прогулки на свежем воздухе, 8-9 часовой сон и ежедневная физическая активность (30 минут в день).

       Главными принципами 7-дневной диеты эксперты называют отказ от алкоголя, сахара и кофе. Все эти продукты являются «ворами» энергии. Алкоголь калориен, после его употребления на утро остаётся чувство эмоционального выгорания и опустошения. Сахар, попадая в кровь даёт организму энергию, но потом «забирает» в несколько раз больше. Кофе действует также.

      Вместо этих «воров» энергии диетологи предлагают употреблять травяные чаи, соки и не менее 1,5-2 литров воды в день. Источником энергии станут каши, бобовые и сложные углеводы. Пополнить запас белков поможет рыба и морепродукты, а вот от мяса на неделю нужно отказаться. Также нужно добавить продукты, которые способствуют выработке гормона удовольствия — серотонина, и улучшают углеводный, и кислородный обмен. Это апельсины, натуральный йогурт, семечки, орехи, лук чеснок и морская рыба.

      Энергетическая диета рассчитана всего на 7 дней, ещё её называют экспресс-диетой. Она поможет сбросить 3-4 кг в неделю и вернёт силы. Если использовать её принципы на постоянной основе, то о лишнем весе можно забыть. Вместе с ним уйдут риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Эксперты советуют посидеть на диете неделю, а если результат порадует, то можно навсегда убрать из жизни коварных «воров» энергии.

      Источник: https://www.vladtime.ru/zdorov/727503 ©

      Назад к списку Следующая статья
      • Инновационные продукты и технологии
      • Советы врачей и диетологов
      • Научная деятельность
      • Техническое регулирование и стандартизация
      Похожие статьи
      • Профессор Еделев Д.А. Программа «Тест». Россия 1. Продукты для самоизоляции
        Профессор Еделев Д.А. Программа «Тест». Россия 1. Продукты для самоизоляции
        5 Апреля 2020
      • Здоровое питание с доктором Еделевым. Экологический образ жизни: от питания до бизнеса.
        Здоровое питание с доктором Еделевым. Экологический образ жизни: от питания до бизнеса.
        1 Марта 2020
      • Названа лучшая диета 2020 года
        Названа лучшая диета 2020 года
        3 Января 2020
      • Пять секретов полезного фастфуда
        Пять секретов полезного фастфуда
        7 Августа 2019
      • Морепродукты, бобы, попкорн. Простые способы перейти на здоровое питание
        Морепродукты, бобы, попкорн. Простые способы перейти на здоровое питание
        4 Июля 2019
      • Как безболезненно перейти на здоровое питание и похудеть — советы диетологов
        Как безболезненно перейти на здоровое питание и похудеть — советы диетологов
        4 Июля 2019
      • В Минздраве оценили исследование о препятствующем раку продукте
        В Минздраве оценили исследование о препятствующем раку продукте
        4 Июля 2019
      • Здоровое питание с доктором Еделевым. Здоровое питание в профилактике молекулярно-генетической предрасположенности к раку.
        Здоровое питание с доктором Еделевым. Здоровое питание в профилактике молекулярно-генетической предрасположенности к раку.
        16 Февраля 2019
      • Пост — не игрушка! Врач о том, как не навредить ребёнку соблюдением поста
        Пост — не игрушка! Врач о том, как не навредить ребёнку соблюдением поста
        6 Февраля 2019
      • Академик РАН Виктор Тутельян: Как едим, так и живем
        Академик РАН Виктор Тутельян: Как едим, так и живем
        22 Января 2019
      • Здоровое питание с доктором Еделевым. Пальмовое масло в здоровом питании.
        Здоровое питание с доктором Еделевым. Пальмовое масло в здоровом питании.
        8 Декабря 2017
      Подписывайтесь на новости:
      О проекте
      Миссия
      Президент
      Присоединиться к Хартии
      Наши партнеры
      Новые опасности
      GE
      3-MCPD
      Технические и пищевые масла
      Трансжиры
      Пресс-центр
      Новости
      Российская пресса
      Международная пресса
      Аккредитация
      Здоровый образ жизни
      Инновационные продукты и технологии
      Советы врачей и диетологов
      Научная деятельность
      Техническое регулирование и стандартизация
      Наши контакты

      г.Москва, ул.Новый Арбат, 21
      info@national-health.ru
      © 2021 Все права защищены.  Разработка сайта: Betobee - эффективные бизнес решения.